เชื่อว่าผู้ใหญ่หลายคนพอมองเห็นเด็กวิ่งเล่นไปมาอย่างสนุกสนาน ก็คงมีความคิดแว่บหนึ่งว่าอยากกลับเป็นเด็กอีกสักครั้งหนึ่ง เพราะดูสบาย ไม่ต้องคิด ไม่ต้องเครียดอะไรเลย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย เด็กสมัยนี้เองก็มีความเครียดมากไม่แพ้ผู้ใหญ่เหมือนกัน หากพ่อแม่ผู้ปกครองไม่สังเกตพฤติกรรมให้ดีความเครียดในเด็กอาจจะทำให้เด็กหาทางออกเพื่อจัดการความเครียดนั้นอย่างผิดวิธีจนเกิดเรื่องเศร้าได้ ปัญหาดังกล่าวควรหาทางออกอย่างไร
เด็กเครียด เกิดจากอะไร
ก่อนอื่นพ่อแม่ผู้ปกครองต้องเข้าในก่อนว่า เด็กเครียดเกิดจากอะไร คำตอบก็คือ แรงกดดันมากมายที่มากขึ้นรอบตัวเค้าทำให้เด็กเกิดความเครียดไม่รู้ตัว อย่างเรื่องเรียนเองก็ทำให้เด็กเครียดไม่ว่าจะเป็นความคาดหวังเรื่องผลการเรียนให้ดีจากผู้ปกครอง การเรียนมากเกินไปจนเกินจะรับไหว การเรียนในสิ่งที่ไม่ได้ชอบ เรื่องเหล่านี้ทำให้เด็กเกิดความเครียดได้เหมือนกัน สองสภาพสังคมแวดล้อมเจาะจงลงไปก็คือเพื่อนรอบตัวของเค้าเป็นอย่างไร หากเด็กเจอเพื่อนที่ไม่ดี โดนรังแก โดนบลูลี่ โดนกีดกันออกจากกลุ่ม ก็จะทำให้เด็กเกิดความเครียดได้เหมือนกัน นอกจากสองประเด็นนี้ก็ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่ทำให้เด็กเกิดความเครียดได้ แล้วพ่อแม่จะมีทางออกในการจัดการปัญหาเด็กเครียดนี้อย่างไร
หากิจกรรมให้ทำอย่างหลากหลาย
คนเราเมื่อเกิดความเครียด สิ่งที่จะระบายความเครียดก้อนนั้นออกไปให้ดีที่สุดก็คือ การทำกิจกรรมอื่นที่ชื่นชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียด เด็กเครียดเองก็เช่นกัน หากพบว่าเค้าเครียด พ่อแม่ควรวางทุกงานเพื่อหาทางเลือกในการทำกิจกรรมให้กับเด็กเครียดเหล่านั้น อาจจะเป็นกิจกรรมอย่างง่ายเช่นการเล่นกีฬาด้วยกันในครอบครัว เล่นดนตรี ร้องเพลง ร้องคาราโอเกะ จะไปเที่ยว ทำอาหาร ทำงานฝีมือ ไปดูหนัง ฯลฯ การทำกิจกรรมอย่างหลากหลายนอกจากจะทำให้เด็กผ่อนคลาย เรายังได้ใช้เวลาร่วมกัน และกิจกรรมเหล่านี้จะเป็นการฝึกทักษะนอกเหนือตำราติดตัวเค้าเพื่อเข้าสังคมด้วย
การพูดคุยสนทนาในครอบครัว
เด็กเครียด สาเหตุหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลยก็คือ พวกเค้าไม่สามารถสื่อสารความเครียดเหล่านั้นออกไปได้ตั้งแต่มันยังเป็นเรื่องเล็ก เพราะพ่อแม่ไม่ว่าง ไม่อยู่ หรือไม่ได้พูดคุยกันเป็นประจำ ทำให้เด็กไม่กล้าจะเล่าเรื่องเหล่านั้น เนื่องจากกลัวว่าจะโดนตำหนิจากครอบครัว ดังนั้นการบำบัดความเครียด พ่อแม่ผู้ปกครองควรจะหาเวลาพูดคุยกับเด็กตลอดเวลา เพื่อทราบความเป็นไปในชีวิตของเค้าที่อยู่โรงเรียน เมื่อเด็กรู้สึกว่าพ่อแม่คุยได้ เค้าก็จะเล่าเรื่องที่ประสบพบเจอมา ทั้งเรื่องดีและเรื่องที่เป็นปัญหา เมื่อพ่อแม่ทราบปัญหาก็จะได้แก้ไขรวมกันเด็กก็คลายเครียด คลายกังวลลงไปได้
พบนักบำบัดไม่ใช่เรื่องผิด
ในกรณีที่เด็กเครียดในครอบครัวของเรามีอาการรุนแรงมาก จนแสดงออกมาในรูปแบบของพฤติกรรมการแสดงออกที่ไม่เหมาะสม เช่น ก้าวร้าว ปวดท้อง ป่วย ปวดหัวแบบไม่มีสาเหตุ กินไม่ได้นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ไม่พูดคุยกับใคร ขออยู่คนเดียว ฯลฯ หากมีอาการเหล่านี้พ่อแม่ต้องเข้าใจก่อนว่า ความเครียดของเค้าเป็นเรื่องใหญ่มาก(แม้จะดูเล็กในสายตาของผู้ใหญ่ก็ตาม) ดังนั้นทางแก้ไขที่ดีเราขอแนะนำให้ควรหาเวลาไปพบนักจิตวิทยา นักบำบัดทางด้านจิตเกี่ยวกับวัยรุ่น การไปพบหมดเรื่องความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลก เรื่องผิด กลับเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำที่จะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอาการเครียด ได้รับยาให้นอนหลับสบาย บวกกับพ่อแม่จะได้พูดคุยกับหมอเพื่อหาทางออกร่วมกันอย่างถูกต้องด้วย แนวคิดที่ว่าการไปพบหมอรักษาอาการทางจิตนั่นคือเป็นบ้า หมดยุคแล้ว สุดท้ายอยากให้พ่อแม่ผู้ปกครองเข้าใจว่า เด็กเองก็มีความเครียดในรูปแบบของเค้าเองเช่นกัน