เพราะเหตุใดจึงควรสนับสนุนวัยรุ่นให้เล่นกีฬาและกีฬาสำหรับวัยรุ่นมีอะไรบ้าง

run-sport

วัยรุ่น คือ มีการเปลี่ยนแปลง ทั้งร่างกาย , จิตใจ , อารมณ์และสังคม เป็นช่วงกึ่งกลางของความเป็นเด็กกับผู้ใหญ่ ถ้าวัยนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเหมาะสม พวกเขาก็จะโตขึ้นกลายมาเป็นอนาคตของชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้น ‘กีฬา’ จึงกลายมาเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่มีความสำคัญเพราะ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง , ร่างกายกระฉับกระเฉง ช่วยผ่อนคลายความเครียดในจิตใจ

กีฬากับวัยรุ่น จะช่วยทำให้วัยรุ่นเกิดความคล่องแคล่ว รวมทั้งยังช่วยปลูกฝังความมีน้ำใจ มีจิตใจดี รู้แพ้ , รู้ชนะ , รู้อภัย ถ้าวัยรุ่นมีความสามารถ เฉพาะตัวด้านใดด้านหนึ่งแล้ว ก็จะสามารถแสดงออกได้อย่างเต็มที่

โดยกีฬาที่เหมาะกับวัยรุ่น ก็มีมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งในแต่ล่ะคนก็สามารถเลือกเล่นได้ตามชนิดกีฬาที่ตนเองชอบและถนัด เช่น ฟุตบอล , แบดมินตัน , วอลเล่ย์บอล , ปิงปอง , ว่ายน้ำ เป็นต้น โดยการเล่นกีฬาในวัยนี้ควรมีความหลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้ครบทุกส่วนของร่างกาย ควรทำให้เป็นกิจวัตรอย่างน้อยวันละ 30 นาที

กีฬาที่เหมาะกับวัยรุ่น

  • แบดมินตัน คือ กีฬาสุดฮิตของวัยรุ่นและคนวัยทำงาน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนฝูงได้ดีได้ใช้อวัยวะทุกส่วน และช่วยทำให้เกิดทักษะไหวพริบ
  • โยคะ ได้ฝึกทั้งร่างกาย – จิตใจ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ฝึกจิต รวมทั้งช่วยเสริมสร้างรักษารูปร่างให้สวยงาม
  • พิลาทีส ได้รับความนิยมในหมู่ดารา เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ซึ่งเน้นสร้างความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกาย โดยพัฒนาความแข็งแรงของหน้าท้อง เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกสันหลัง ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดูดีขึ้น
  • ชกมวย เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงคล่องแคล่วว่องไว อีกทั้งยังเป็นการอนุรักษ์กีฬาของประเทศไทยอีกด้วย
  • ปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมจากบุคคลทุกเพศ ทุกวัย ในปัจจุบันนี้ เกิดโครงการดีๆขึ้นมามากมาย เช่น Bike for mom , Bike for dad เป็นต้น

ชนิดกีฬาที่ได้รับความนิยมในกลุ่มวัยรุ่นชาย เช่น ฟุตบอล , วิ่ง , ว่ายน้ำ , ปั่นจักรยาน เป็นต้น

ชนิดกีฬาที่ได้รับความนิยมในกลุ่มวัยรุ่นผู้หญิง เช่น ว่ายน้ำ , โยคะ , พิลาทีส , แบดมินตัน เป็นต้น

การเล่นกีฬาในวัยรุ่น จะมีความแตกต่างในเรื่องเพศอยู่บ้าง โดยผู้ชายจะเน้นกีฬาหนัก เพื่อให้เกิดความแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้รูปร่างทรวดทรงอันสวยงาม แต่ถึงอย่างไรก็ตามคุณควรเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ การใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์นั้นจะให้วัยรุ่นสามารถห่างไกลจากยาเสพติดได้ อีกทั้งยังทำให้เขาได้ระบายอารมณ์ต่างๆที่บางครั้งมันอาจท่วมท้นมากจนเกินไป